बदलते मौसम और समय के साथ बढ़ती उम्र में बालों का झड़ना,सफेद होना आम बात हो गई है
जहां बदलते परिवर्तन के साथ रहन सहन खान पान से भी बहुत फर्क दिखता है।
यहां तक कि उम्र से पहले को बाल झड़ने लगते है चेहरे पर ग्लो खत्म होने लगता है ।
एट्रेक्टिव दिखने के लिए लोग अभी भी अपने आप को सँवार सकते है।
बढ़ती उम्र में तनाव, डायबिटीज, थायरॉइड जैसी बीमारियां भी बालों और स्किन पर प्रभाव डालती हैं।
यदि आप चाहती हैं कि बढ़ती उम्र में भी आप खूबसूरत दिखे
जिंसमे स्किन के साथ बाल भी हेल्दी रहे तो अपनाए यवः खास बातें.
बालों का कैसे रखें ख्याल-
1 बालों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है स्कैल्प जिसका खास ध्यान देना ज़रूरी हैं
बढ़ती उम्र के साथ बाल भी कमजोर हो जाते ह क्यूंकि स्कैल्प का ध्यान नहीं रखते है
जिससे डेंड्रफ होने की सम्भावना बढ़ जाती है। नेचुरल ऑयल की कमी से आपके बाल ड्राई और
कमजोर हो जाते हैं इसलिए नेचुरल ब्रिसल्स वाले ब्रश का इस्तेमाल करें।
इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा और बाल हेल्दी बनेंगे।
2 समय समय पर ट्रिमिंग करते रहना चाहिए। बालों की ग्रोथ रुक जाती है क्यंकि आ जाते है
दो मुँह वाले बाल जिस वजह से बाल झड़ने पतले होने लगते है
ट्रिमिंग से झड़ते बालों के साथ-साथ बालों से संबंधित अन्य समस्याएं भी दूर होती हैं।
ट्रिमिंग से झड़ते बालों के साथ-साथ बालों से संबंधित अन्य समस्याएं भी दूर होती हैं।
3 तेज धूप से बचें क्यंकि तेज धूप से बाल खराब हिट है और रूखी हवाएं,
पसीना और डेंड्रफ की वजह से बालों की केयर करना मुश्किल हो जाती है।
जिस वजह से बालों की शाइनिंग भी कम होने लगती है।
4 हेयर स्टाइलिंग टूल्स को थोड़ा ब्रेक दें जिससे आपके बालों में उनकी चमक खत्म ना हो पाए
क्योंकि हेयर स्टाइलिंग टूल्स इनके मॉइश्चर को नुकसान पहुंचाकर इन्हें डल और ड्राई बनाते हैं।
इतना ही नहीं, ये इनके टूटने की वजह भी बनते हैं। इनका कम से कम इस्तेमाल करें और
स्टाइलिंग से पहले हमेशा हीट प्रोटेक्शन स्प्रे या सीरम अप्लाई करें।
5डीप कंडीशनिंग में बालों को जड़ों तक पोषण दिया जाता है
जिससे डैमेज सेल्स को दोबारा एक्टिवेट किया जाता है। इससे बालों को खोई हुई नमी वापिस आ जाती है।
सही डीप कंडीशनिंग करने से बालों की शाइनी और स्मूद हो जाते हैं
स्किन का कैसे रखें ख्याल –
1 ज्यादा तला हुआ भोजन ना खाएं जितना हो सकें पानी पियें क्यंकि
तलाभुना खाकर आप अपनी त्वचा को बेजान बना सकते हैं.
ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं. फल और सब्जियों का सेवन करें और हां अपनी डाइट में जूस को जरूर जगह दें.
यह त्वचा को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है.
2 बढ़ती उम्र के साथ स्किन में निखार चला जाता है उसके लिए समय समय पर सीटीएम मेथड यानी क्लेन्जिंग,
टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग हर उम्र में फॉलो करना चाहिए और
इस मेथड को 30 साल के बाद भी उपयोग में लाना चाहिए।
इससे स्किन में निखार बना रहता है और बढ़ती उम्र के साथ त्वचा जल्दी नहीं ठल पाती है।
3 समय के साथ स्किन में जल्दी फर्क दिखने लगता है स्किन के हिसाब से क्रीम ऐसी चुने जिसमें हाइड्रेशन लेवल ज्यादा हो।
एक बढ़ती उम्र के साथ स्किन ड्राई होने लगती है जिससे झुर्रियां होने लगती हैं,
इसलिये यह ज़रूरी है कि अच्छी क्रीम का उपयोग करें जिससे आपकी स्किन का निखार ना दूर हो पाएं।
4 योगा से अच्छा और कोई उपाय नही है खान पान के साथ योगा ज़रूरी है
जिस वजह से हमारा वजन कम ही नहीं बल्कि त्वचा भी अच्छी होती है
और इससे स्किन पर काले धब्बे नहीं बनते और स्किन का ग्लो भी बढ़ता है।
इसलिए रोजाना जिंदगी में योगा अपनाए क्योंकि योगा से ही होगा।
5 जब भी बाहर धूप में जाएं सनस्क्रीन को जरूर लगाएं.
क्यंकि इससे नहीं होते काले डॉट और त्वचा में भी नहीं होता है नुकसान।
अगर आप फाउंडेशन लगाती हैं तो उसमें भी एसपीएफ क्वॉलिटी हो यह सुनिश्चित करें।
अपनी स्किन के हिसाब से सनस्क्रीन का बेहतर चुनाव करें।
