महिलाओं में पीरियड्स या फिर एक समय पर लड़कियों में यह पॉब्लम होती है, लेकिन आज के समय में लड़कियों को कम उम्र में ही जल्दी पीरियड्स आ रहे है। यह कोई आम बात नहीं है, बल्कि इसके पीछे कई वजह हो सकती है। हाल ही में एक नई स्टडी में पता चला है कि लड़कियों में जल्दी पीरियड्स आने के पीछे सिर्फ जेनेटिक कारण या मोटापा ही नहीं, बल्कि उनकी डाइट, लाइफस्टाइल और पर्यावरण है।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह जानकारी Human Reproduction नामक जर्नल में प्रकाशित हुई है। आइए इसके बारे में यहां जानें हर एक डिटेल।
समय रहते दें ध्यान
पीरियड्स का समय कभी-कभी थोड़ा जल्दी आना या फिर देर से आना सामान्य माना जाता है, लेकिन अगर यह बार-बार जल्दी आ रहे हों तो यह हार्मोनल या स्वास्थ्य संबंधी परेशानी हो सकती है। खासतौर पर जब यह बचपन में हो, अगर आप समय रहते ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो आपको भविष्य में कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
इन कारणों से जल्दी आते हैं पीरियड्स
स्टडी के अनुसार, जिन लड़कियों की डाइट में अधिक प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, मीठा और रेड मीट होता है, उनमें जल्दी पीरियड्स शुरू हो जाते हैं। क्योंकि यह शरीर में सूजन को बढ़ावा देती है और हार्मोन असंतुलन करता है।
जो लड़किया हर दिन प्लांट-बेस्ड डाइट करती है। जैसे कि फल, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज आदि खाने वाली लड़कियों में जल्दी पीरियड्स आने लगते हैं।
पहले यह माना जाता था कि जल्दी पीरियड्स आने का मुख्य कारण बॉडी मास इंडेक्स (BMI) होता है, लेकिन इस स्टडी ने साबित किया कि असली वजह डाइट क्वालिटी और पर्यावरणीय कारक हैं, न कि वजन है।
पीरियड्स जल्दी आने से बढ़ता है इन बीमारियों का खतरा
जल्दी पीरियड्स आना एक चिंता का विशष है क्योंकि जल्दी पीरियड्स न केवल असुविधा का कारण है, बल्कि हार्ट डिजीज, ब्रेस्ट कैंसर और डायबिटीज जैसी बीमारियों के जोखिम को भी अधिक बढ़ा देता है.
बचाव के अपनाएं ये उपाय
- कम उम्र की लड़कियों को सही डाइट दें। जैसे कि ताजी फल-सब्जियां, दालें और साबुत अनाज युक्त पौष्टिक।
- बाहर का खाना और जंक फूड, ज्यादा शक्कर व प्रोसेस्ड फूड का सेवन न मात्र ही करें।
- प्रदूषण वाले दिनों में बच्चों को जितना हो सके घर के अंदर ही रखें।
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