Close Menu
Khaber Aaj Ki
  • टॉप न्यूज़ आइकन

    टॉप न्यूज़

    • ख़बर आज की खास आइकन

      ख़बर आज की खास

    • क्राइम
  • दुनिया आइकन

    दुनिया

  • पॉलिटिक्स आइकन

    पॉलिटिक्स

  • खेल आइकन

    खेल

    • क्रिकेट
    • फुटबॉल
    • ओलंपिक्स
  • मनोरंजन आइकन

    मनोरंजन

    • बॉलीवुड
    • हॉलीवुड
    • ओटीटी
    • टॉलीवूड
  • एजुकेशन आइकन

    एजुकेशन

    • स्कूल / कॉलेज
    • कैरियर्स
    • परीक्षा
  • भारत आइकन

    भारत

    • मध्यप्रदेश
    • उत्तरप्रदेश
    • बिहार
    • राजस्थान
    • झारखंड
    • पंजाब
  • टेक्नोलॉजी आइकन

    टेक्नोलॉजी

    • ऑटोमोबाइल्स
    • गैजेट्स
    • AI न्यूज़
  • लाइफस्टाइल आइकन

    लाइफस्टाइल

    • फिटनेस
    • फैशन
    • रिलेशनशिप्स
    • हेल्थ
  • बिजनेस आइकन

    बिजनेस

    • मार्केट
    • स्टार्टअप्स
    • इकॉनमी
  • Others

    अन्य..

    • ज्योतिष
    • यूटिलिटी
    • वुमन
    • जीवन मंत्र
Tags
aaj ki badi khabar (7) Aamir Khan (5) ai (5) Air India (6) Bhopal (13) BJP (17) Bollywood (34) Bollywood News (10) congress (5) Cricket (6) donald trump (10) health (7) healthy lifestyle (6) Hera Pheri 3 (4) india (11) indian army (6) indian cricket team (5) indian railways (5) ipl2025 (6) Israel Iran War (5) jammu kashmir (7) khaber aaj ki (502) khaberaajki (237) khaber aaj ki khaas (5) LIFESTYLE (7) lifestyle news (20) Madhya Pradesh (12) MADHYAPRADESH (7) Madhya Pradesh News (8) modi (5) mp news (5) Narendra modi (8) operation sindoor (26) pakistan (7) PM Modi (8) shubhanshu shukla (5) sports news (7) technology (4) top news (73) UP (5) up news (6) uttar pradesh news (5) vijay shah (6) viral video (10) virat kohli (4)
Facebook X (Twitter) Instagram
Khaber Aaj Ki
  • होम
  • वीडियो
  • वेब स्टोरीज
  • ट्रेंडिंग न्यूज़
  • टॉप न्यूज़ आइकन

    टॉप न्यूज़

    • ख़बर आज की खास आइकन

      ख़बर आज की खास

    • क्राइम
  • दुनिया आइकन

    दुनिया

  • पॉलिटिक्स आइकन

    पॉलिटिक्स

  • खेल आइकन

    खेल

    • क्रिकेट
    • फुटबॉल
    • ओलंपिक्स
  • मनोरंजन आइकन

    मनोरंजन

    • बॉलीवुड
    • हॉलीवुड
    • ओटीटी
    • टॉलीवूड
  • एजुकेशन आइकन

    एजुकेशन

    • स्कूल / कॉलेज
    • कैरियर्स
    • परीक्षा
  • भारत आइकन

    भारत

    • मध्यप्रदेश
    • उत्तरप्रदेश
    • बिहार
    • राजस्थान
    • झारखंड
    • पंजाब
  • टेक्नोलॉजी आइकन

    टेक्नोलॉजी

    • ऑटोमोबाइल्स
    • गैजेट्स
    • AI न्यूज़
  • लाइफस्टाइल आइकन

    लाइफस्टाइल

    • फिटनेस
    • फैशन
    • रिलेशनशिप्स
    • हेल्थ
  • बिजनेस आइकन

    बिजनेस

    • मार्केट
    • स्टार्टअप्स
    • इकॉनमी
  • Others

    अन्य..

    • ज्योतिष
    • यूटिलिटी
    • वुमन
    • जीवन मंत्र
Khaber Aaj Ki
  • टॉप न्यूज़ आइकन

    टॉप न्यूज़

  • दुनिया आइकन

    दुनिया

  • पॉलिटिक्स आइकन

    पॉलिटिक्स

  • खेल आइकन

    खेल

  • मनोरंजन आइकन

    मनोरंजन

  • एजुकेशन आइकन

    एजुकेशन

  • भारत आइकन

    भारत

  • टेक्नोलॉजी आइकन

    टेक्नोलॉजी

  • लाइफस्टाइल आइकन

    लाइफस्टाइल

  • बिजनेस आइकन

    बिजनेस

  • Others

    अन्य..

Home » तेज़ धूप, हाई टेंपरेचर! दिल्ली की गर्मी से बचने के लिए आज़माएं ये खास टिप्स
लाइफस्टाइल

तेज़ धूप, हाई टेंपरेचर! दिल्ली की गर्मी से बचने के लिए आज़माएं ये खास टिप्स

दिल्ली की गर्मी हर साल एक नया रिकॉर्ड तोड़ देती है। तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच जाता है, जिससे न केवल बुज़ुर्ग और बच्चे, बल्कि जवान लोग भी गर्मी की चपेट में आने लगते हैं। ऐसे में यह जानना बेहद ज़रूरी है कि कैसे खुद को लू, डीहाइड्रेशन और सनबर्न जैसी समस्याओं से बचाया जाए। अगर आप भी दिल्ली की झुलसाती गर्मी से परेशान हैं, तो नीचे दिए गए आसान लेकिन प्रभावशाली सुझाव आपको राहत दिला सकते हैं।
Bhavna SinghBy Bhavna SinghJune 10, 2025Updated:June 10, 2025No Comments3 Mins Read
  1. बाहर निकलने का समय सोच-समझकर चुनें

दोपहर 12 से 4 बजे के बीच सूरज की किरणें सबसे तेज होती हैं। इस समय बाहर निकलने से बचें। अगर निकलना ज़रूरी हो, तो छाता, टोपी और सनग्लासेस का इस्तेमाल ज़रूर करें।
साथ ही कोशिश करें कि काम सुबह जल्दी या शाम को निपटा लें। लंबी दूरी पैदल चलने के बजाय सार्वजनिक परिवहन या कैब का उपयोग करें।

  1. खूब पानी पिएं, हाइड्रेटेड रहें

गर्मी में शरीर से बहुत जल्दी पानी और मिनरल्स बाहर निकलते हैं। हर दो घंटे में कम से कम एक ग्लास पानी पिएं। नींबू पानी, नारियल पानी, बेल शरबत और छाछ जैसे प्राकृतिक ड्रिंक्स आपके शरीर को ठंडक देंगे।
ध्यान रखें कि कोल्ड ड्रिंक या बहुत मीठे जूस से परहेज करें, ये शरीर को और डिहाइड्रेट कर सकते हैं। साथ ही इलेक्ट्रोलाइट्स वाला पानी भी शरीर के लिए फायदेमंद है।

  1. सनस्क्रीन लगाना न भूलें

बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन ज़रूर लगाएं। यह आपकी त्वचा को टैनिंग, रैशेज़ और सनबर्न से बचाता है।
अगर आप धूप में लंबे समय तक रहते हैं, तो हर 3-4 घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगाएं। साथ ही होंठों और गर्दन को भी कवर करना न भूलें।

  1. हल्के और ढीले कपड़े पहनें

गर्मी में कॉटन या लिनन जैसे हल्के कपड़े पहनना सबसे बेहतर होता है। गहरे रंग की बजाय हल्के रंग के कपड़े पहनें ताकि गर्मी कम लगे और शरीर में हवा का संचार बना रहे।
टाइट कपड़े पसीने को रोकते हैं जिससे रैशेज़ और खुजली हो सकती है। सूती कपड़े स्किन-फ्रेंडली होते हैं और जल्दी सूख जाते हैं।

  1. भोजन में ताजगी और ठंडक लाएं

गर्मियों में भारी और तला-भुना खाना शरीर को और गर्म करता है। इसकी बजाय खीरा, तरबूज़, ककड़ी, दही, पुदीना और सलाद जैसी ठंडी चीज़ों को अपने खाने में शामिल करें।
ज्यादा मिर्च-मसाले और ऑयली खाना पेट की गड़बड़ी बढ़ा सकते हैं। खाने में छाछ या रायता जरूर शामिल करें – ये शरीर को ठंडा रखता है और पाचन भी बेहतर बनाता है।

  1. घर के अंदर भी बरतें सावधानी

अगर आप घर में हैं तो भी खुद को ठंडा रखना ज़रूरी है। पर्दे खींचकर रखें, छत पर पानी डालें, पंखे के सामने गीला तौलिया टांग दें और दिन में दो बार नहाएं।
एसी न हो तो ठंडी चादर या वेट नैपकिन का इस्तेमाल करें। साथ ही अपने कमरे को हवादार रखने के लिए खिड़कियां सुबह-शाम खोलें।

  1. इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज़

अगर आपको चक्कर आना, तेज़ सिरदर्द, ज्यादा पसीना आना, उल्टी जैसा महसूस होना या त्वचा पर लाल चकत्ते दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। ये लू लगने के संकेत हो सकते हैं।
इस तरह के लक्षण आने पर शरीर को ठंडे स्थान पर ले जाएं, सिर पर गीला कपड़ा रखें और तुरंत पानी या ORS पिलाएं। स्थिति बिगड़ने पर डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।

निष्कर्ष

दिल्ली की गर्मी कोई मज़ाक नहीं है। यह आपके स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुँचा सकती है। लेकिन अगर आप ऊपर बताए गए आसान उपाय अपनाते हैं तो गर्मी के इस सीजन को भी आप सुरक्षित और सेहतमंद तरीके से पार कर सकते हैं।
याद रखें – खुद को बचाना आपकी ज़िम्मेदारी है! मौसम से लड़ना नहीं, समझदारी से निपटना ज़रूरी है।

Read more
delhi heatwave delhi temperature delhi temperature today heat protection tips heatwave khaber aaj ki khaberaajki
Share. Facebook Telegram WhatsApp
Bhavna Singh
  • LinkedIn

Bhavna Singh is working as a journalist at Khaber Aaj Ki, where she writes news articles on entertainment, lifestyle, sports, and education. She is currently pursuing a Bachelor’s degree in Mass Communication from Makhanlal Chaturvedi National University of Journalism and Communication, Bhopal. Before joining Khaber Aaj Ki, she has worked as a content writer in an NGO. She has a keen interest in soft stories that inform, inspire, and connect with readers.

Related Posts

भारत में फेक वेडिंग ट्रेंड, ना दूल्हा ना बाजा सिर्फ 10 हजार में शादी का मज़ा

August 5, 2025

आयुर्वेद ने ब्यूटी इंडस्ट्री में रखा नया कदम, अब केमिकल नहीं आयुर्वेद से चमकेगा चेहरा

August 5, 2025

SBI में क्रेडिट कार्ड अपडेट कराने पहुंचे, दो लाख गंवा बैठे: भोपाल में ठगी की स्क्रिप्ट कंपनी के कर्मचारी ने ही लिखी!

August 5, 2025
Leave A Reply Cancel Reply

News

हाइवे पर अचानक ब्रेक लगाया तो जाओगे जेल, सुप्रीम कोर्ट का नया फैसला

July 31, 2025

बिजली विभाग की लापरवाही उजागर: जबलपुर में सख्त कार्रवाई, अफसर खुद ले रहे फीडबैक

June 13, 2025

निधिवन का रहस्य: अंधेरा होते ही बंद हो जाते हैं दरवाजे, गायब हो जाते हैं पशु-पक्षी

June 5, 2025

भोपाल में सेना की फायर रेंज में दर्दनाक हादसा: ड्रोन से गिरा डमी बम, जवान विजय सिंह की मौत

June 24, 2025

सियासी संग्राम! सीएम योगी का आजमगढ़ दौरा तय, बीजेपी का मिशन पूर्वांचल तेज

July 7, 2025

दिल्ली के पहाड़गंज होटल में महिला की हत्या, मथुरा से पति ने 112 नंबर पर खुद कबूली वारदात

June 22, 2025

पटौदी ट्रॉफी का नाम बदलने पर सारा अली खान की खुशी, दिग्गज क्रिकेटर्स ने जताई नाराज़गी

July 5, 2025

भारत आकर किडनी बेच रहे बांग्लादेशी:तस्करी का शिकार हुआ पूरा गांव; लोग सिर्फ एक किडनी के सहारे जिंदा

July 5, 2025
Load More

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

Facebook Instagram YouTube

Information Links

  • टॉप न्यूज़
  • खबर आज की खास
  • मनोरंजन
  • एजुकेशन
  • टेक्नोलॉजी

Quick Links

  • होम
  • वीडियो
  • वेब स्टोरीज
  • पॉलिटिक्स
  • देश – विदेश

Useful Links

  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Customer Policy

Subscribe to Updates

Get the latest creative news from FooBar about art, design and business.

© 2025 All Rights Reserved

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.