जानिए 100 ग्राम डार्क चॉकलेट में है कितना पोषण? 

100 ग्राम 70–85% डार्क चॉकलेट में लगभग 600 कैलोरी होती हैं

इसमें लगभग 43 ग्राम फैट, 46 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 8 ग्राम प्रोटीन होता है

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डार्क चॉकलेट में करीब 11 ग्राम फाइबर होता है, जो पाचन के लिए फायदेमंद माना जाता है

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100 ग्राम में लगभग 12 मिलीग्राम आयरन मिलता है, जो हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है

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इसमें लगभग 230 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है, जो हड्डियों, मांसपेशियों और नसों के लिए महत्वपूर्ण है

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डार्क चॉकलेट जिंक, कॉपर, पोटैशियम और फॉस्फोरस जैसे आवश्यक खनिजों का भी अच्छा स्रोत है

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विशेषज्ञों के अनुसार, 70% या उससे अधिक कोको वाली डार्क चॉकलेट पोषण की दृष्टि से बेहतर विकल्प मानी जाती है

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इसमें मौजूद फ्लेवोनॉल और पॉलीफेनॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं

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