Health News – आज हर आम आदमी उस दौर में जी रहा हैं जहां उसको काम काज के अलावा कुछ और दिखाई नहीं देता।
हाल ये हैं की रात में भी आदमी अपने काम को पूरा करने में जुटा रहता हैं जिसके चलते वो अपनी नींद सही तरीके से नहीं ले पता। अक्सर देखा गया हैं की लोग रात में सही नींद नहीं ले पाते। बेहतर नींद लेने के लिए कई लोग गोली का भी इस्तेमाल करते हैं जोकि गलत हैं। अगर आप भी इस समास्या से जुंज रहें हैं हैं या आपको भी इस तरह की कोई परेशानी हैं तो आज हम आपको ऐसी चीज़ बताने जा रहें हैं जिससे आप अच्छी नींद ले सकेंगे।
हम बात कर रहें हैं पीनट बटर की, पीनट बटर के सेवन से आप बेहतर नींद ले सकते हैं।
सोने से पहले आप रोज़ पीनट बटर का सेवन करे। बता दे की जब हम सोते हैं तो हमारी मसल्स रिपेयर और विकसित होती हैं। नींद के दौरान ग्रोथ हार्मोन उत्तेजित हो जाते हैं जो मसल्स को बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा पीनट बटर का सेवन करने से आपको सोते समय मसल्स को रिपेयर करने में मदद मिलती हैं। पीनट बटर में ट्रिप्टोफेन नामक अमीनो एसिड पाया जाता हैं जो हमारे शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन को रिलीज़ करता हैं। जिससे हमें बेहतर नींद लेने में मदद मिलती हैं।
