Hair fall Problem: आज के समय में बालों का झड़ना एक आम समस्या हो गई है, जो न केवल उम्रदराज़ लोगों में यह परेशानी देखने को मिल रही है, बल्कि आजकल के युवाओं से लेकर बच्चों में भी यह परेशानी हो रही है। देखा जाए तो गलत खानपान, तनाव, प्रदूषण और केमिकल से बने उत्पादों के इस्तेमाल से यह समस्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। हेयरफॉल (Hairfall) न केवल आपके लुक पर असर डालता है बल्कि आत्मविश्वास भी काफी हद तक कम कर देता है। अगर आप समय रहते इसके कारणों को समझकर सही उपाय अपना लेते हैं, तो आप बाल झड़ने से छुटकारा पा सकते हैं।
इसी कड़ी में आज हम आपके लिए बाल झड़ने की परेशानी से निजात (Relief from Hair fall Problem) पाने के कुछ असरदार उपाय लेकर आए हैं, जो कुछ इस प्रकार से है…
बाल झड़ने के मुख्य कारण (The Main Causes of Hair Loss)
- तनाव और नींद की कमी – मानसिक तनाव और सही नींद न लेने से भी बाल कमजोर हो जाते हैं।
- गलत खानपान – सही खान-पान न होने के चलते लोगों में आयरन, प्रोटीन और विटामिन की कमी हो रही है, जो सीधे तौर पर बालों की जड़ों को कमजोर कर है।
- हार्मोनल बदलाव – हार्मोन में बदलाव के कारण भी यह परेशानी हो सकती है.
- खासतौर पर गर्भावस्था, थायरॉइड, पीसीओडी आदि के कारण हार्मोन में बदलाव होता है, जिससे बाल जल्दी झड़ते हैं।
- केमिकल उत्पादों का उपयोग – मार्केट में मिलने वाले हेयर कलर, जेल, स्ट्रेटनिंग और हीटिंग का अधिक प्रयोग करने से भी यह परेशानी हो सकती है।
बाल झड़ने से कैसे बचें? (How to Prevent Hair Fall?)
- संतुलित और पौष्टिक आहार लें, जिसमें हरी सब्जियां, मेवे और प्रोटीन हो।
- बालों को बहुत गर्म पानी से न धोएं।
- सप्ताह में दो बार तेल लगाएं– नारियल तेल, बादाम तेल या आंवला तेल बेहतर हैं।
- रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
- तनाव से दूर रहने के लिए ध्यान, योग और मेडिटेशन करें।
- हेयर स्टाइलिंग टूल्स का कम से कम प्रयोग करें।
घरेलू उपाय (Home Remedies)
- मेथी दाना – रातभर भिगोकर पेस्ट बनाएं और बालों की जड़ों में लगाएं।
- आंवला और शिकाकाई – इनका पाउडर मिलाकर लगाएं, बालों को मजबूती मिलती है।
- प्याज का रस – यह बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देता है और जड़ें मजबूत करता है।
- एलोवेरा जेल – स्कैल्प में लगाने से खुजली कम होती है और बाल झड़ना रुकता है।
