Health News – केले का फ़ायदा तो आप सभी ने सुना होगा।
केले का सेवन करना भी हमारे शरीर के लिए बहुत अहम होता हैं।
केले के सेवन से हमारे शरीर में कई फायदे होते हैं।
ज़्यदा तर डॉक्टर्स भी हमे केले का सेवन करने को कहते हैं। केला खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और हमें भूख नहीं लगती।
अगर आप अब तक इस से परहेज़ करते आए हैं तो अब इसका परहेज़ करना छोड़ दे।
और समझ ले की केले का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी हैं।
अभी तक आप केले को केले की तरह खाते आए होंगे। लेकिन क्या अपने केले
को कभी उबाल कर खाया हैं। अगर नहीं खाया हो तो आज से ही खाना शुरू करे।
कुछ ही दिनों में आपको इसका फ़ायदा महसूस होने लगेगा। अगर रात में आपको नींद नहीं आने की समस्या हैं
तो रात के समय सोने से पहले केला उबालकर खाना शुरू करे और आपको अपने शरीर
में कुछ ही दिनो में इसका बदलाव नज़र आने लगेगा।
ये हैं इसके फायदे शरीर को ताकत देने में मददगार
अक्सर लोगों को रात में नींद नहीं आने की समस्या होती हैं।
अगर आपको भी रात में नींद नहीं आती तो आपको ऐसा करना से फ़ायदा हो सकता हैं।
दरअसल केले में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर को ताकत देता है।
इसके सेवन से हडि्डयां मजबूत होती हैं। इसलिए छोटे बच्चों को भी केला खिलाने की सलाह दी जाती है।
नींद नहीं आने की समस्या से ग्रस्त लोगों को सोने से ठीक पहले छिलके सहित केले की चाय बनाकर पीनी चाहिए।
ऐसा आपको एक सप्ताह तक लगातार होगा। इसके ऐसा करते ही आपको रात में अच्छी नींद आएगी।
इसके अलावा आप खुद को पहले से ज्यादा ताजगी भरा महसूस करेंगे.
ऐसे बनाएं केले की चाय
इसको बनाने के लिए आप एक कप पानी को गैस पर उबलने रख दें।
अब इसमें दालचीनी डालकर उबाल आने दें।
उबाल आने के बाद पके हुए केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर उबलते हुए पानी में डाल लें।
कुछ समय पकाने के बाद इसे छानकर ठंडा करके पी लें।
इसे पीने से आपको नींद नहीं आने की समस्या में राहत मिलेगी।
अक्सर रात में जिन लोगों की नींद खुल जाती है, उन्हें भी यह मिश्रण पीने से आराम मिलेगा।
केले के छिलकों में मैग्नीशियम और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है।
इतना ही नहीं बल्कि आप केले के छिलकों की सब्जी बनाकर खा भी सकते हैं,
यह शरीर के लिए काफी गुणकारी होती है।
