fat Archives

1. दिल को रखें दुरुस्त तेल में पकाया गया भोजन ज़्यादा मात्रा में संतृप्त वसा (Saturated Fat) प्रदान करता है, जो हृदय रोगों का एक मुख्य कारण है। जब हम खाना बनाने में तेल की मात्रा को 10% तक कम करते हैं, तो इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर संतुलित रहता है और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा घटता है। 2. मोटापे पर लगाम तेल में बना खाना कैलोरी से भरपूर होता है। अधिक तेल का सेवन मोटापे को बढ़ावा देता है, जिससे डायबिटीज़, उच्च रक्तचाप और थायरॉइड जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। कम तेल का उपयोग करके वजन नियंत्रित किया जा सकता है और शरीर को फिट रखा जा सकता है। 3. पाचन क्रिया में सुधार तेल अधिक होने से भोजन भारी हो जाता है और उसे पचाने में दिक्कत होती है। इससे एसिडिटी, गैस और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जब हम हल्का, कम तेल वाला खाना खाते हैं, तो पाचन तंत्र बेहतर काम करता है। 4. त्वचा और बालों के लिए लाभकारी स्वस्थ खान-पान का असर हमारे चेहरे और बालों पर भी दिखता है। अधिक तेल वाला खाना त्वचा पर मुंहासे और बालों के झड़ने की वजह बन सकता है। कम तेल का सेवन त्वचा को साफ और बालों को मजबूत बनाता है। 5. रसोई का बजट भी होगा हल्का कम तेल का मतलब है कम खर्च। इससे न केवल आपकी सेहत सुधरेगी, बल्कि महीने का राशन बजट भी संतुलित रहेगा। साथ ही यह पर्यावरण के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि तेल उत्पादन में भी संसाधनों की खपत होती है। निष्कर्ष:पीएम मोदी की अपील केवल एक स्वास्थ्य सुझाव नहीं, बल्कि एक जन-जागरूकता अभियान है। अगर हर घर में 10% तेल की खपत कम कर दी जाए, तो हम एक स्वस्थ, सशक्त और सतत भारत की ओर बढ़ सकते हैं। आइए, इस छोटे बदलाव से बड़ी क्रांति की ओर कदम बढ़ाएं।

Browsing: fat

कम तेल में सेहत का रहस्य: पीएम मोदी की ‘मन की बात’ में 10% कम तेल के उपयोग की अपील, जानें क्या हैं कम तेल खाने के फायदे

दिल्ली-एनसीआर में आंधी और बारिश का कहर: जलभराव, पेड़ उखड़े और बिजली गुल

भारत की पहली हॉरर फिल्म: सिर्फ 9 लाख में बनी ‘महल’, 76 साल पहले मचाया था बॉक्स ऑफिस पर धमाल

सावन में क्यों पहनते हैं हरे कपड़े और चूड़ियां?

Kal Ka Rashifal: 17 जुलाई 2025 किसके लिए धन लाभ, किसके रिश्ते में आएगी दरार? जानें कल का राशिफल

‘Kannappa’ के हीरो Vishnu Manchu: जानिए उनके जीवन से जुड़े कुछ दिलचस्प और unknown facts

कोचिंग सेंटरों पर क्यों बढ़ रही छात्रों की निर्भरता? केंद्र सरकार ने बनाई जांच समिति

Churu plane crash : Bhanuda गांव में धमाके से मची अफरातफरी, जांच जारी

ये कैसे डॉक्टर ! सर्दी जुखाम के मरीजों को कैंसर की दवा

Information Links

Quick Links

Useful Links

Tags

Browsing: fat

Information Links

Quick Links

Useful Links

Subscribe to Updates