नाना पाटेकर: बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता Nana Patekar एक बार फिर चर्चा में हैं, लेकिन इस बार वजह उनकी कोई फिल्म नहीं है, बल्कि उनकी जबरदस्त फिटनेस है। 76 साल की उम्र में नाना का जिम में इंटेंस वर्कआउट करते हुए एक वीडियो सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रहा है। इस वीडियो में वे जिस ऊर्जा और ताकत के साथ एक्सरसाइज कर रहे हैं, उसे देखकर युवा भी हैरान रह गए हैं। नाना ने साबित कर दिया कि फिट रहने के लिए उम्र सिर्फ एक नंबर है।

जिम में बार डिप्स करते दिखे नाना पाटेकर

वायरल वीडियो में नाना पाटेकर जिम में बार डिप्स करते नजर आ रहे हैं। यह एक्सरसाइज काफी कठिन मानी जाती है और इसे करने के लिए कंधों, ट्राइसेप्स और चेस्ट की मजबूत ताकत की जरूरत होती है। आमतौर पर युवा ही इस तरह की एक्सरसाइज को सही तरीके से कर पाते हैं, लेकिन नाना जिस सहजता के साथ इसे करते दिख रहे हैं, वह किसी को भी चौंका सकता है। बताया जा रहा है कि उन्होंने लगातार 15 डिप्स किए। वीडियो में उनकी बॉडी कंट्रोल, संतुलन और स्टैमिना देखकर यह साफ होता है कि वे अपनी फिटनेस को लेकर कितने गंभीर हैं।

वीडियो शेयर कर अतुल कसबेकर ने की तारीफ

इस शानदार वर्कआउट वीडियो को मशहूर फोटोग्राफर और प्रोड्यूसर अतुल कसबेकर ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर किया है। जिसमें उन्होंने कैप्शन में लिखा कि नाना पाटेकर ने उनकी फिटनेस का लक्ष्य ही बदल दिया है। अतुल ने मजाकिया अंदाज में लिखा कि उन्होंने रिकॉर्डिंग थोड़ी देर से शुरू की, वरना नाना और भी ज्यादा डिप्स करते नजर आते। साथ ही, उन्होंने नाना को ‘लेजेंड’ बताते हुए उनकी फिटनेस की जमकर तारीफ की है।

सेलेब्स और फैंस ने जमकर की सराहना

नाना पाटेकर का यह वीडियो सामने आने के बाद सोशल मीडिया पर उनकी फिटनेस की खूब चर्चा हो रही है। आम लोगों के साथ-साथ कई सेलेब्रिटीज ने भी इस पर प्रतिक्रिया दी है। राहुल देव, शिल्पा शेट्टी, विनीत कुमार और सिमरत कौर जैसे सितारों ने कमेंट सेक्शन में हार्ट और फायर इमोजी के जरिए अपनी प्रतिक्रिया दी। फैंस का कहना है कि नाना ने यह दिखा दिया कि फिटनेस के मामले में वे आज भी युवाओं को कड़ी टक्कर दे सकते हैं। कई यूजर्स ने उन्हें ‘रियल फिटनेस आइकन’ तक बता दिया।

बार डिप्स एक्सरसाइज क्यों है खास?

बता दें कि बार डिप्स एक फ्री वेट एक्सरसाइज है जो खास तौर से चेस्ट, ट्राइसेप्स और शोल्डर मसल्स को मजबूत बनाने के लिए की जाती है। इसे करना आसान नहीं होता क्योंकि इसमें शरीर का पूरा वजन हाथों के सहारे उठाना पड़ता है।

इस एक्सरसाइज के फायदे हैं

• ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ती है।
• मसल्स टोनिंग बेहतर होती है।
• स्टैमिना और बैलेंस में सुधार आता है।
• कोर स्ट्रेंथ मजबूत होती है।

उम्र सिर्फ एक नंबर, नाना ने किया साबित

नाना पाटेकर का यह वीडियो उन लोगों के लिए प्रेरणा है जो उम्र बढ़ने के साथ फिटनेस को नजरअंदाज कर देते हैं। नाना ने यह साबित कर दिया कि अगर अनुशासन और समर्पण हो तो किसी भी उम्र में फिट रहा जा सकता है। आज के समय में जहां युवा भी फिटनेस के लिए संघर्ष करते नजर आते हैं, वहां नाना जैसे उदाहरण लोगों को मोटिवेट करते हैं।

फिल्मों और ओटीटी में भी एक्टिव हैं नाना

फिटनेस के साथ-साथ नाना पाटेकर अपने अभिनय के लिए भी जाने जाते हैं। वे आज भी फिल्मों और OTT प्लेटफॉर्म पर सक्रिय हैं। उनकी हालिया वेब सीरीज “संकल्प” को दर्शकों ने काफी पसंद किया। इसके अलावा वे कई बड़े प्रोजेक्ट्स का हिस्सा रह चुके हैं और आगे भी उनके कई प्रोजेक्ट्स आने की उम्मीद है। उनकी एक्टिंग और फिटनेस दोनों ही उन्हें इंडस्ट्री में खास बनाते हैं।

फिटनेस के लिए क्या सीख सकते हैं आप?

नाना पाटेकर के वायरल वर्कआउट वीडियो से साफ संदेश मिलता है कि फिटनेस किसी उम्र की मोहताज नहीं होती। उनकी मेहनत और अनुशासन हमें सिखाता है कि रोजाना एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है, चाहे उम्र कितनी भी क्यों न हो। सही तकनीक के साथ वर्कआउट करने से न सिर्फ शरीर मजबूत होता है बल्कि चोट का खतरा भी कम रहता है। सबसे अहम बात, शरीर को हमेशा एक्टिव रखना चाहिए, क्योंकि यही लंबी और स्वस्थ जिंदगी की कुंजी है। अगर आप लगातार प्रयास करते हैं, तो फिट और एनर्जेटिक रहना पूरी तरह संभव है।

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