Mouth Breathing: सोते समय लोगों की आदतें कई तरह की होती है। जैसे कि बरोमास चादर ओढ़ना, सिर के नीचे मोटा तकिया लगाना, लाइट बंद करके और अन्य कई तरह की आदते लोगों को सोने के समय होती है। वही, ऐसे भी कुछ लोग है, जिन्हें सोते समय मुंह खोलकर सोने की आदत होती है। क्या आप भी सोते समय मुंह खोल कर सोते हैं, तो जानें कि यह आदत है या फिर एक बीमारी है।
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क्यों खुलता है मुंह सोते समय
अक्सर जब आप थक जाते हैं या कोई भारी काम कर रहे होते हैं, तो सोत समय ऑक्सीजन की ज्यादा जरूरत होती है तभी नाक के साथ साथ मुंह से भी सांस लेते हैं। लेकिन नींद में मुंह खोल कर सोना कोई बीमारी नहीं है और डरने की कोई बात नहीं है। क्योंकि मुंह खोलकर हम तभी सोते हैं जब हमें जुकाम होते हैं। यह चीज ज्यादातर बच्चों के साथ होता है। बच्चों में टॉन्सिल का आकार बड़ा होता है, जिस कारण से उनकी नाक में ब्लॉकेज होता है, इसलिए बहुत बच्चे मुंह खोलकर सोते हैं
कब जरूरी है सावधानी बरतना
अगर आप ज्यादातर समय सोते समय मुंह खुले रहना यह बीमारी के लक्षण भी हो सकते है। कभी-कभी नाक के बीच की हड्डी (सेप्टम कार्टिलेज) टेढ़ी होने की वजह से भी नाक बंद हो जाती है। इसे डेविएटेड नेजल सेप्टम (डीएनएस) कहते हैं। इससे सांस लेने में बहुत दिक्कत होती है और लोग मुंह से सांस लेते हैं। गंभीर मामलों में सर्जरी (सेप्टोप्लास्टी) से इसे ठीक किया जा सकता है।
नींद में मुंह खुला रहने पर है ये खतरे
कब जरूरी है डॉक्टर के पास जाना
- अगर सोते समय मुंह खुला रहे जाए या फिर जोर-जोर से खर्राटे (Snoring) हो तब डॉक्टर के पास जरूर जाएं।
- अगर बिना जुकाम, खांसी के अन्य समस्या के मुंह से सांस लेने की आदत हो।
- इसी स्थिति में डॉक्टरों की सलाह जरूर लें।
क्या करें
- नाक की रूकावट के लिए स्टीम ले सकते हैं।
- सोने से पहले नाक को जरूर साफ करें।
- अगर सांस लेने में प्रॉब्लम हो, तो टॉन्सिल या डीएनएस की समस्या हो, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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